Yetişkin danışmanlığı, bireylerin yaşamlarında karşılaştıkları duygusal, davranışsal ve ilişkisel zorlukları anlamalarına ve çözüm bulmalarına yardımcı olan bir süreçtir.
Bu danışmanlık sürecinde kişi, kendisini daha yakından tanıyarak farkındalık kazanır, duygularını daha sağlıklı biçimde ifade etmeyi ve yaşamındaki olumsuz döngüleri değiştirmeyi öğrenir.
Amaç, bireyin içsel dengesini yeniden kurması, geçmiş deneyimlerin bugünkü yaşam üzerindeki etkilerini anlaması ve daha sağlıklı düşünce kalıpları geliştirmesidir.
Yetişkin danışmanlığı sayesinde kişi, hem ruhsal dayanıklılığını artırır hem de stres, kaygı, öfke veya özgüven eksikliği gibi konularda güçlenir.
Kaygı (anksiyete) ve panik bozuklukları
Depresyon ve duygudurum problemleri
Özgüven ve özdeğer sorunları
Öfke kontrolü ve stres yönetimi
Yas süreci ve travma sonrası destek
İlişki problemleri ve iletişim güçlükleri
Takıntı (OKB) ve sosyal kaygı
İş hayatı, performans ve motivasyon problemleri
Bu süreçte danışan, güvenli bir ortamda düşünce ve duygularını özgürce ifade eder; danışman ise bilimsel yöntemlerle farkındalık kazandırır ve değişim sürecini destekler.
Bilişsel Davranışçı Yaklaşım (BDT)
EMDR (Travma Odaklı Danışmanlık Yöntemi)
Şema Odaklı Yaklaşım
ACT (Kabul ve Kararlılık Temelli Danışmanlık)
Psikodinamik Yaklaşım
Bu bilimsel temelli yaklaşımlar, kişinin yaşadığı problemin kökenine inerek kalıcı çözümler oluşturmayı hedefler.
Duygusal denge ve farkındalık kazanımı
Daha güçlü iletişim becerileri
Sağlıklı sınır koyma ve özgüven artışı
Olumsuz düşünce döngülerinin kırılması
Hayat kalitesinde ve ilişkilerde iyileşme
İlk görüşme, danışanı tanımaya ve ihtiyaçlarını belirlemeye yöneliktir.
Sonraki görüşmelerde hedefler belirlenir, duygusal ve düşünsel süreçler yapılandırılır.
Her görüşme yaklaşık 45-50 dakika sürer ve süreç danışanın ihtiyacına göre planlanır.
Bakırköy’deki merkezimizde yüz yüze danışmanlık hizmeti sunulmakta; dileyen danışanlar için ise güvenli platformlar üzerinden online danışmanlık imkânı da sağlanmaktadır.
